Mindfulness y el poder de los mantras positivos
“Mindfulness y el poder de los mantras positivos”.
🌿 En este artículo exploraremos el poder transformador del mindfulness y los mantras positivos, para así sobre todo, cultivar la resiliencia emocional en nuestra vida diaria.
¿Listo para darle un buen giro a tu día con mindfulness y los mantras optimistas, y construir una resiliencia emocional a prueba de todo? 🧘 💬
Los Mantras Positivos
Los mantras son como pequeñas dosis de energía positiva, entonces, pueden transformar tu estado mental.
Es un entrenamiento en mindfulness y mantras para incrementar la resiliencia emocional. Te cuento cómo incorporarlos a tu práctica Aquí y ahora!
Como si le das un abrazo a tu mente y de paso alimentas tu alma.🧘
1.- Encuentra tu mantra: Elige una frase corta y poderosa que te inspire y te motive. Puede ser algo como «Soy suficiente», «Respiro paz» o «Confío en mí». En este post te dejo varios ejemplos con imágenes relajantes, estoy convencida que al visualizar nos ayudamos a fijar y a dar fuerza a nuestras ideas.
2.- Repite y respira: Una vez que tengas tu mantra, repítelo en tu mente mientras respiras profundamente. Siente por lo tanto, cómo cada inhalación y exhalación refuerzan el mensaje positivo y se expande por todo tu ser.
3.- Practica mindfulness: Dedica unos minutos al día para conectar contigo mismo. Respira profundamente y siente cada momento. Concéntrate en las sensaciones, sabores y sonidos a tu alrededor.
Mindfulness y mantras para la resiliencia emocional
Te dejo un mantra para cada día de la semana. Que lo disfrutes y sobre todo que te ayude a sentirte mas presente y positiva!
Puedes pinchar sobre cada día de la semana, para que te cambie la imagen 😉
Los beneficios de esta combinación son asombrosos:
🌿 Reduce el estrés y la ansiedad.
🌱 Aumenta la autoestima y la confianza en ti mismo.
🌿 Te ayuda a mantener la calma en momentos difíciles.
🌱 Fomenta una actitud positiva y proactiva hacia la vida.
Prueba esta poderosa fusión de mindfulness y mantras y descubre cómo puede transformar tu día a día. 🙏🏼
Nota:
La resiliencia emocional
La resiliencia emocional es la habilidad para recuperarse rápidamente de situaciones difíciles o estresantes. Como un bambú frente a una tormenta: flexible, fuerte y capaz de doblarse sin romperse.
En mindfulness, aprendemos a cultivar esta capacidad al entrenar nuestra mente para enfrentar los desafíos de la vida con calma y claridad y fortaleza interior.
Si tienes alguna pregunta, no dudes en plantearla o comentar aquí abajo.
Gracias por leerme, estamos en contacto … Be HaPpy ;O)***
Liz ♡
Ejercicio: Meditación consciente. La uva pasa.
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