Zumo detox de mango y apio.
Zumo detox de mango y apio
Sigo esta semana con batidos y zumos, no dejé de tomarlos durante las vacaciones de Navidad pero para los despistados, je je je… os recuerdo que viene bien un poco de “detox” después de los posibles excesos de las fiestas. No te pierdas Semana Detox 5 Tips para después de las fiestas de mi anterior artículo 😉
Tips y curiosidades:
Los mangos son altos en antioxidantes, beta-caroteno y vitamina C, y por lo tanto son buenos para impulsar el sistema inmunológico, proteger la vista, y ayudar a la digestión. También ayudan a neutralizar el daño de los radicales libres en el cuerpo.
Intentar comerlo lo mas fresco posible para que no pierda sus propiedades.
Los puedes tomar en smoothies e incluso en ensaladas
El apio es principalmente agua y fibra, dos cosas que pueden ayudar al control de nuestro peso. Tanto sus tallos como sus hojas tienen unas estupendas propiedades depurativas. Así como silicio y vitamina K, ayudando a nuestras articulaciones, huesos, músculos y arterias aparte de los beneficios para nuestro cabello y piel.
Ingredientes:
- 1 mango
- 2 tallos y unas hojas de apio
- El zumo de medio limón (naranja si lo prefieres)
- una rodaja de jengibre de 1 cm de grosor (opcional)
- Añadir un poco de agua mineral o agua filtrada si fuese necesario
Los ingredientes para el zumo detox nos ayudan a eliminar toxinas .
Preparación:
- Lavar todos los ingredientes muy bien con abundante agua.
- Incorporar todo en tu extractora de zumos
- Servir y disfrutar
Si lo prefieres como batido o smoothie (para así aprovechar toda la fibra de los ingredientes), utiliza entonces una batidora de vaso.
¿Sabías que si combinas zumo de limón con apio te ayudará para aliviar los síntomas en los resfriados y gripes?
Cuando añadimos apio a nuestras ensaladas se aconseja masticarlo lentamente y por lo tanto nos saciará mas.
Espero que disfrutes este rico «zumo detox de mango y apio»
Nos vemos por las redes…. una gran sonrisa para ti….. Be HaPpy ;O)))
Vegana feLiz
Todos mis posts son únicamente informativos y bajo mi experiencia personal. Ante cualquier duda consulta con tu médico.
27/01/2017 at 15:49
yorlady
Hola como estas, estoy en un proceso de bajar de peso me gustan tus batidos depurativos y me gustaría mucho volverme vegana! ! gracias! !
27/01/2017 at 16:57
Elizabeth Mansco
Muchísimas gracias Yorlady. Solo te puedo decir que mucho animo. Intenta escuchar tu cuerpo y poco a poco irás comiendo lo que realmente sea saludable para ti. Es todo un proceso.
Por cierto estate atenta que la semana que viene publicaré algo que te puede interesar mucho. Un saludo ;O))))